La Universidad de Harvard diseñó un curso sobre Felicidad, miles de
personas han asistido a el y han logrado cambiar su estado de ánimo,
Sigue algunos tips de este curso, para que tu también aprendas
técnicas sencillas y muy efectivas para sentirte FELIZ, te aseguro que
tendrás un 2012 positivo y lleno de bendiciones.

TIP1

Practica algún ejercicio: (caminar, ir al gym, yoga, natación etc).
Los expertos aseguran que hacer ejercicio es igual de bueno que tomar
un antidepresivo para mejorar el ánimo, 30 minutos de ejercicio es el
mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.

TIP 2

Desayuna: algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen
tiempo o porque no quieren engordar. Estudios demuestran que desayunar
te ayuda a tener energía, pensar y desempeñar exitosamente tus
actividades.

TIP 3

Agrádece a la vida todo lo bueno que tienes: Escribe en un papel 10
cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos una
lista de gratitud nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.

TIP 4

Se asertivo: pide lo que quieras y di lo que piensas. Esta demostrado
que ser asertivo ayuda a mejorar tu autoestima. Ser dejado y aguantar
en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y
desesperanza.

TIP 5

Gasta tu dinero en experiencias no en cosas: Un estudio descubrió que
el 75% de personas se sentían más felices cuando invertían su dinero
en viajes, cursos y clases; mientras que solo el 34% dijo sentirse más
feliz cuando compraba cosas.

TIP 6

Enfrenta tus retos: No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy.
Estudios demuestran que cuanto más postergas algo que sabes que tienes
que hacer, mas ansiedad y tensión generas. Escribe pequeñas listas
semanales de tareas a cumplir y cúmplelas.

TIP 7

Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos
lados. Llena tu refrigerador, tu computadora, tu escritorio, tu
cuarto….TU VIDA de recuerdos bonitos.

TIP 8

Siempre saluda y se amable con otras personas: Mas de cien
investigaciones afirman que solo sonreír cambia el estado de ánimo.

TIP 9

Usa zapatos que te queden cómodos: “Si te duelen los pies te pones de
malas” asegura el Dr. Keinth Wapner presidente de la Asociación
Americana de Ortopedia.

TIP 10

Cuida tu postura: Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia
atrás y la vista hacia enfrente ayuda a mantener un buen estado de
ánimo.

TIP 11

Escucha música: Esta comprobado que escuchar música te despierta
deseos de cantar y bailar, èsto te va a alegrar la vida.

TIP 12

Lo que te comes tiene un impacto importante en tu estado de ánimo:
a) Comer algo ligero cada 3-4 horas mantiene los niveles de glucosa
estables, no te brinques comidas.
b) Evita el exceso de harinas blancas y el azucar.
c) COME DE TODO !
d) Varia tus alimentos

TIP 13

Siéntete Guapo(a):
El 41% de la gente dicen que se sienten más felices cuando piensan que
se ven bien. No seas ni veas fodongo ¡ Arréglate y ponte guap@ !

TIP 14

Disfruta lo que haces:
Está comprobado que no es hacer lo que quieres lo que trae felicidad
al ser humano, si no querer lo que uno hace, de lo contrario te
estarías suicidando en abonos.

TIP 15

No te distancies de Dios:
Religiosidad no es sinónimo de Espiritualidad, no te olvides de tu
origen divino y manténte en contacto con esa Energía y descubre que
solamente debes alinear tu mente y dejar que tus actos sean guiados
por Él.

Relativamente fácil no crees?